Selbsthass

Victoria_lebt · Beitrag von **Victoria_lebt** » Fr Jun 12, 2015 2:22 pm

Hallo,
Ich bin noch ziemlich neu hier und habe auch erst vor einem dreiviertel Jahr erfahren, dass ich KDS habe.
Probleme damit habe ich aber schon seit über 12 Jahren, sogar schon teilweise als Kind.
Ich bin jetzt 23.
Meine Frage an euch ist, wie ist das, wenn ihr besonders starken Selbsthass habt?
Ich will mir dann immer ins Gesicht schlagen, es aufkratzen, den Bauch aufschlitzen usw.!
Meistens verletze ich mich dann wirklich selber, in dem ich mich an den Oberarmen (da sieht es niemand) schneide. Oft verstehen die Ärzte den Hintergund bei mir nicht und wollen dann, das ich Skills mache, die z.B. Borderlinern helfen. Bei mir geht es aber nicht darum mich spüren zu wollen, sondern um diesen Hass loszuwerden oder mich zu bestrafen. Besser so, als das ich mir wirklich mal das Gesicht zerkratzte. Macht das jemand von euch auch und ist vielleicht schon etwas weiter in der Therapie und kann mir einen Tipp geben, wie er/sie diesen Hass loswird?
Ich bin momentan wieder in der Klinik, würde aber am liebsten gehen, weil ich mich immer frage, was die hier denn für mich tun können. Hübscher können sie mich auch nicht machen!!!

jennifer_19 · Beitrag von **jennifer_19** » Fr Jun 12, 2015 3:41 pm

Ich hau mir mit der faust auf den hinterkopf. Ich würde mir NIEMALS die arme oder beine ritzen. Die narben erklären zu müssen wäre mein tod. Jeder würde meine probleme sehen und ich wäre in der wahl meiner kleider eingeschränkt.
Meine mum sagt auch immer dass man sich ritzen oder wehmachen will um sich zu spüren. Das mag bei einigen stimmen aber es ist nicht immer so. Ich z.b. will einfach meinen körper bestrafen dass er so hässlich ist aber ich würde ihn NIE zusätzlich hässlicher machen

LaEsmeralda · Beitrag von **LaEsmeralda** » Fr Jun 12, 2015 4:22 pm

Ich würde mich niemals selbst verletzten,bringt doch auch gar nichts,Narben sehen doch übel aus.
Ich kriege manchmal auch aggressive Anfälle aber dann schlage ich lieber mit einem Kissen gegen die Hand.

Victoria_lebt · Beitrag von **Victoria_lebt** » Fr Jun 12, 2015 6:17 pm

jennifer_19 hat geschrieben:Ich hau mir mit der faust auf den hinterkopf. Ich würde mir NIEMALS die arme oder beine ritzen. Die narben erklären zu müssen wäre mein tod. Jeder würde meine probleme sehen und ich wäre in der wahl meiner kleider eingeschränkt.
Meine mum sagt auch immer dass man sich ritzen oder wehmachen will um sich zu spüren. Das mag bei einigen stimmen aber es ist nicht immer so. Ich z.b. will einfach meinen körper bestrafen dass er so hässlich ist aber ich würde ihn NIE zusätzlich hässlicher machen

Ich zeige meine Narben nie. Da sie an den Oberarmen sind, kann ich sie auch durch Klamotten gut verstecken.
Genau ich will mich bzw meinen Körper auch bestrafen, darum mach ich das. Oder halt um diesen Hass loszuwerden.

ktp · Beitrag von **ktp** » Di Jun 16, 2015 8:46 am

Victoria_lebt hat geschrieben:Oft verstehen die Ärzte den Hintergund bei mir nicht und wollen dann, das ich Skills mache, die z.B. Borderlinern helfen. Bei mir geht es aber nicht darum mich spüren zu wollen, sondern um diesen Hass loszuwerden oder mich zu bestrafen.

*seufz* Es gibt in der DBT ganz verschiedene Arten von Skills, für verschiedene Zustände. Skills helfen also auch, um Selbstverletzungen aufgrund von Selbsthass/Selbstbestrafungsneigung zu reduzieren, nicht nur dissoziationsbedingte (übrigens kommt beides bei Borderlinern häufig vor). Wie so ziemlich bei allem muss man aber auch den Umgang mit Skills üben, bis es klappt. Bist du in einer Skills-Gruppe oder nur Einzeltherapie? Welche Module habt ihr schon durchgearbeitet?

lila · Beitrag von **lila** » Di Aug 25, 2015 1:30 pm

Ich habe mich früher als Jugendliche auch verletzt. Anfangs war es ein austesten mit Freunden. Dann wurde es bei mir zum Ventil und dann war schließlich der Suizidwunsch vordergründig für die Verletzungen. Ich denke es hatte viel mit Selbsthass zu tun aber auch diese unerträgliche Hilflosigkeit, den Schmerz in mir körperlich zu spüren und den Druck los zu werden. Ich habe ein paar schlimme und große Narben an meinen Armen (nicht überall geritzt sondern Ellenbeuge& Handgelenke). Heute bereue ich diese Narben, da ich im Sommer damit schwitzen muss. Die Leute können nicht damit umgehen denke ich. Keine Lust, dass ich für labil und nicht belastbar gehalten werde oder dass ich für eine Borderlinerin gehalten werde, weil das die Leute mit SVV verbinden. Ich bin davon los gekommen durch einen Suizidversuch bei dem ich zum Nähen ins kh musste, da hat sich der Wunsch etwas relativiert. Ich konnte es damals dann doch nicht durchziehen und habe Hilfe gerufen, da war ein Wunsch zu leben wieder da, den ich nicht mehr kannte. Viel Disziplin (und noch schlimmer möchte ich nicht aussehen) half und anfangs halfen mir tricks zb. hand über flamme halten und aufhören bevor es schäden an der haut gibt, mich doll kratzen oder mit der flachen hand schlagen. Das klingt erstmal auch krass aber hat mir geholfen mich nicht weiter mit bleibenden schäden zu belasten. Und die Situationen in denen das nötig war wurden immer seltener. Heute habe ich es nun schon einige zeit überwunden.

emmabemma · Beitrag von **emmabemma** » Do Mär 02, 2017 5:24 pm

ich kann den Drang, sich selbst zu verletzen wollen, gut nachvollziehen. Mein Skinpicking ist auch eine Form davon.
allerdings halte ich das für eine völlig falsche Methode, so den Selbsthass zu überwinden.

Produktive Dinge wären meiner Meinung nach Sport oder an die frische Luft gehen. Mir hilft ausserdem auch Kuscheln mit Haustieren, wenn ich wieder total depressiv und voller Selbstabscheu bin.

meine Therapeutin schlägt gegen Selbsthass außerdem vor, sich bewusst etwas Gutes zu tun, also dem Selbsthass Selbstliebe entgegenzusetzen. Das kann ein warmes Bad, ein Stück Schokolade oder ein heißer Tee sein. Das mit dem Tee mache ich regelmäßig und oft hilft mir das.
hoffe, diese Antwort bringt dich ein bisschen weiter.